Formas Para Perder Peso

Saber la diferencia entre la dieta Paleo y la dieta Atkins puede ayudar a determinar qué es lo mejor para usted. La gente siempre ha sido la búsqueda de que la dieta perfecta, por lo que no es de extrañar que se ha hablado reciente en torno a la pregunta: ¿Cuál es la diferencia entre la dieta Paleo y la dieta Atkins?

Propósito

Las dietas Atkins y Paleo son dos de las dietas muy populares. Ambas dietas tienen sus factores clave que hacen entre sí con éxito. Ellos usan el mismo concepto de ser una dieta alta enproteínas y baja en hidratos de carbono. Sin embargo, la principal diferencia en la pregunta dieta Paleo frente Atkins es: ¿Cuál es el propósito de cada uno? El objetivo principal de la dieta Paleo no es sólo para perder peso, pero es más de un estilo de vida. Por otro lado, la dieta Atkins se utiliza simplemente para perder peso y no se utiliza para un compromiso de por vida.

Directrices

En segundo lugar, la dieta Atkins se divide en cuatro fases - uno que es el que conduce a la inducción de cuatro siendo mantenimiento de por vida. Se extiende desde la más restrictiva de las restricciones vez menor. El enfoque de la Nueva Atkins también permite que personas que hacen dieta para personalizar su plan de dieta para adaptarse a su peso y estado físico objetivos personales. La fase inicial, los plazos y el momento de empezar la actividad de fitness están entre diez maneras que hacen dieta pueden personalizar la nueva dieta Atkins.

La dieta Paleo no se divide en fases. Sólo hay una modificación para las personas que son atletas que quieren perder peso. Todo el mundo sigue básicamente las mismas pautas de consumo de alimentos que fueron fundadas en el Paleolítico.

Tipos de alimentos permitidos

En tercer lugar, la comida permitida en cada dieta es otro factor que contribuye a la diferencia entre la dieta Paleo y Atkins. La dieta Paleo implica comer alimentos más sanos y sacar los alimentos que no se utilizaron en su día de la civilización de cazadores-recolectores hace 25 a 50 mil años. Estos hábitos alimentarios prohíben el uso de aceites vegetales, legumbres (frijoles, guisantes y cacahuetes), edulcorantes artificiales, la mayoría de los productos lácteos y granos.

Por otro lado, el plan de Atkins aboga por comer ciertos alimentos durante las diferentes fases de la dieta. Se permiten los aceites vegetales y edulcorantes artificiales. Las personas a dieta pueden comer legumbres y granos en las fases tercera y cuarta. También alienta el consumo de verduras de la primera fase, pero las frutas no son presentadas en la ecuación hasta la segunda fase.